Где больше всего клетчатки?
Ответов: 4
Клетчатки больше всего в Клетчатке. В магазинах, в отделах здорового питания, или там где хлебцы разные продают, есть такие пакетики с надписью Клетчатка. покупаете и добавляете себе в йогурты, каши и куда угодно, хоть ложкой ешьте. Больше уж точно нигде не будет.
А так, предполагаю тчо в волокнистых овощах и фруктах. но точно не в картошке))))
Клетчатки больше всего
в отрубях. Они бывают в виде пресованных шариков, а могут быть рассыпчатыми.
Диетологи очень рекомендуют есть отруби, так как они проходят по кишечнику транзитом (то есть не перевариваются) и выводят лишний холестерин. Особенно это актуально тем, у кого этот самый холестерин повышен.
Только обязательно нужно пить воду, чтобы отруби в желудке разбухали (именно поэтому чувство голода блокируется на некоторое время).
Так же клетчатки много в овощах. Их, естественно, тоже очень полезно есть.
Кстати, отруби едят люди, находящиеся на диете, так как они, как уже было сказано, снижают аппетит и выводят лишний холестерин.
Клетчатки много в сырых овощах и фруктах. Очень много ее в грейпфрутах , поэтому их советуют при похудении. Клетчатка насыщает желудок и долго переваривается, за счет чего долго не хочется кушать.
Так же продается отдельно клетчатка - это что-то похожее на отруби.
в картошке кушайте побольше там ее много
Добавить комментарий