Иногда просто необходимо успокоится быстро, не хочу, чтоб видели мой эмоциональный срыв ни дома ни на работе. Подскажите.
Есть ли техника успокоения при стрессовых ситуациях?
Ответов: 2
0 +/-
Лучший ответ
Есть, например техника дыхания. Для этого нужно про-себя досчитать до десяти, при этом на раз, два, три, четыре делаем глубокий вдох, на пять, шесть, семь, восемь выдох, на девять - десять задерживаем дыхание, так повторить несколько раз. Можно остановиться после 5 раз повтора этого упражнения, можно продолжить (по самочувствию) упражнение 2 - делаем глубокий вдох на раз, два, три, четыре, а на пять, шесть, семь задерживаем дыхание, восемь, девять, десять - выдыхаем. Повторяем несколько раз. Лично мне больше нравиться второй вариант, я иногда пользуюсь им.
0 +/-
Известный исторический факт, императрица Екатерина Вторая всегда имела под рукой стакан с водой и в моменты принятия решения делала глоток прохаживаясь по зале, таким образом она давала себе время остыть от первоначальных эмоций и обдумывала варианты.
Также помогает счет до десяти и глубокое дыхание. Короче достаточно просто отвлечься на что-то другое или переключится.
Похожие вопросы
Перевод времени влияет на режим и стресс людей? Почему?
Ответ: Перевод часов, перелет или переезд между временными зонами без сомнения влияет на режим, если он есть. Вы перемещаетесь в место (или переводите часы - не важно), где вам надо раньше ложиться и раньше ... Читать далее...
Какие продукты питания помогают бороться со стрессом?
Ответ: люди, когда же вы поймете, что нет такого заболевания как стресс?! Это выдумка тех, кто просто "изобрел" нечто на пустом месте чтобы просто получать деньги из ничего! Депрессия, стресс - это выдумки ... Читать далее...
Какие люди лучше всего переносят стресс?
Ответ: Которые подсознательно готовы ко всему чему угодно, привыкли жить в суровой среде, и не вовлекаются в происходящее психологически. Говоря проще - что будет, то будет, им без разницы. ... Читать далее...
Любовь в большом городе — почему в деревне проще найти свою любовь?
Ответ: Потому что.... банально, ВЫБОР в городе БОЛЬШЕ :)
Вот есть в деревне Ванька, и работящий, и красивый, и хозяйственный. Ну как же тут не выскочить замуж? ... Читать далее...
Почему отчаяние лучше неопределённости?
Ответ: Отчаяние и неопределённость могут быть связаны между собой, на мой взгляд.
Потому что длительное состояние неопределённости может довести человека до ... Читать далее...
Можно ли прибавить в весе от нервов (стресса)?
Ответ: Можно. Так как много людей заедают стресс. И чем чаще человек в стрессе, тем больше он не контролирует свою диету. Лучше не допускать стресса, а уж если ... Читать далее...
Можно ли считать сон вторым сознанием? Почему?
Ответ: Делонит,
хотя с времен Фрейда стихия снов считается стихией бессознательного, но
все-таки во сне каждый из нас не теряет осознания своего я, и
мы прекрасно ... Читать далее...
Как справиться с вдруг появившейся тревогой?
Ответ: Боюсь, что тревога возникает не на ровном месте, просто мы иногда интуитивно ощущаем надвигающиеся беды или у нас есть осадок от прошлых неприятностей, ... Читать далее...
Добавить комментарий