Есть ли смысл качать пресс при небольшом животе?

Дело в том, что когда мы качаем пресс, мы именно качаем пресс, т.е. нарабатываем мышечную массу, которая слегка подтягивает наш животик. Но! Если у Вас на животе имеются жировые отложения - то этим способом Вы от них не избавитесь. Намного больше жир сжигает бег, правильное питание, физические нагрузки - есть масса упражнений. А так Вы просто будете иметь упругий животик под своим небольшим (или у кого как) количеством "запасов на зиму".

Конечно можно качать, и животик уберется, да и потом. после того. как уберется животик, тоже можно качать пресс для поддержания формы. Ну а вот насчет жестко, то лучше не стоит - это вредно для здоровья, да и быстро отобьет охоту продолжать эти упражнения, так как будет занимать много сил и энергии. Лучше начинать постепенно и уже со временем увеличивать нагрузку