Если Вы сидели на диете, какая Вам помогла? Каков был изначальный вес?

1. Утром овсяные хлопья заваренные кипятком в добавлением мёда. Потом целый день только дыню или арбуз 1 - 1.5 кг. в день. Потеря веса за 14 дней 7 кг. Требовалось терпение, очень часто возникали мысли всё бросить. Эту диету соблюдала в 21 год вес держался очень долго, так как поменяла образ жизни.
2. Гречневая каша 5 раз в день, брусничный напиток, один апельсин и одно яблоко. Вес упал на 10 кг за месяц. Во время диеты чувства голода не испытывала. Вес не возвращается.

С возрастом обменные процессы ухудшаются и в зимний период происходит набор веса. Приходится каждый год весной использовать гречневую диету она без проблем помогает восстановить нужный вес.

Здравствуйте. Самая лучшая диета, которая помогает, это составление своего рациона питания с учётом не только калорийности, но и гликемического индекса (ГИ) продуктов, и размера порции. ГИ - это скорость изменения уровня глюкозы в крови после употребления какого либо продукта. Продукты с высоким ГИ быстро перевариваются и повышают уровень сахара в крови, в ответ на это поджелудочная железа выделяет инсулин, который весь "избыточный" сахар превращает в жировые отложения. Продукты с низким ГИ перевариваются долго, расщепление углеводов происходит постепенно, без резких скачков уровня сахара в крови, т. е. без резких скачков инсулина и съеденная пища идёт на восполнение энергии, а не жировых отложений. Если вы хотите похудеть и удержать свой вес, надо увеличить физическую нагрузку ( для сжигания отложившихся жировых отложений), уменьшить порции (ориентироваться размером своей ладони, это и будет вашей порцией): гарнир - с ладонь, мясное - с ладонь и т. п., питаться не менее 4-5 раз в день, выбирать продукты со средним и низким ГИ. Узнать ГИ можно из специально разработанных таблиц. Белковые продукты ( мясо, руба, яйца) содержат очень маленькое количество углеводов, и их ГИ равен нулю, поэтому при их выборе лучше ориентироваться на таблицу калорийности. Так же есть продукты, которые ускоряют ( рыба, фрукты, овощи) и замедляют ( очень жирные высококалорийные продукты) обмен веществ в организме. А ещё прислушайтесь к своему организму, понаблюдайте от каких продуктов вы лично худеете, от каких наоборот, больше двигайтесь, почаще бывайте на свежем воздухе.

Лично я не сидел говорю сразу. Сидели друзья на диете Дюкана, им понравилось так как там есть можно сколько угодно, но только определенный тип еды. Диета делится на 3 типа : начальный , центральный и окончание(мои названия я не помню точно как назывались). Каждый из уровней позволит вам легче перейти на следующий уровень. Есть сайт с этой диетой на ней можно узнать ваш идеальный вес, схему как вы будете худеть и так далее, и это все бесплатно(было) . Кстати, эта диета очень популярна и в интернете можно найти сайты с рецептами для каждого из уровня.

Я худела на подсчете калорий, то есть в рационе у меня были самые разные продукты (кроме жареного и копченого), но в день калораж должен был держаться в пределах 1500-1600 кк. Сразу скажу, выпечка и сладости тоже в меню присутствовали, в ограниченном количестве. На общем ходе похудания это не отражалось, потому что во-первых, я параллельно принимала xls с литрамином, а во-вторых, читмил на диете даже рекомендуется. Цель была похудеть на 10 кг, за три месяца у меня это получилось. Изначальный вес был 78 кг.

Диеты это плохая идея! После диеты обычно возвращают еще больше килограмм. Нужно просто правильно питаться, есть здоровую пищу. Голодать, урезать себя в витаминах очень плохо. Потом организм начнет все неполученное компенсировать и откладывать про запас в жир. Я раньше весила 50 кг, сейчас 56, но это не жир, а мышцы, и тело выглядит не дряблям, а подтянутым. Так что в помощь спорт и правильное питание!

Я только что закончила сидеть на диете "Любимая". Не самая жесткая диета. Я скинула всего лишь 3 кг. Весила 73, а стала весить 70.Но, надо учесть, что я была в отпуске, вела сидяче-лежачий образ жизни. А без физических нагрузок любая диета не сильно поможет.