Если каждая мелочь — это повод для депрессии, что делать?

во первых нужно узнать почему такое состояние , если каждая мелочь является для вас поводом для депрессии значит дело не в мелочи а в том , что депрессия у вас уже идет просто когда есть мелкий повод она усиливается и дает о себе знать ,надо докопаться до начала , тоесть вспомнить с какого момента вы начали остро реагировать на мелкие неприятности и почему причин может быть несколько 1) вас , что то не устраивает например вы делаете , что то что не хотели бы делать и ваш организм включает защитную реакцию 2) вы переутомились , часто бывает , что именно переутомление служит главной проблемой , дайте себе несколько выходных 3) резко поменялась обстановка :например еще 2 недели назад вы были на каникулах отдыхали а сейчас уже учеба домашние задания , и так далее ,4) одиночество если все друзья в один момент стали молчаливее или все общение происходит только через интернет после того как разберетесь из-за чего это началось , надо решить как с этим бороться если причина 1) надо перестать делать , что не нравиться 2)отдохнуть в обязательном порядке 3)попытаться побыстрее войти в атмосферу сегодняшнего дня 4) пообщаться вживую