Дневной сон. Как отучить себя спать днем?

Дневной сон - это прекрасно. Если есть возможность поспать днем, то почему от этого нужно избавляться. Дневной сон полезен для здоровья. Я наоборот пытаюсь себя приучить спать днем, но у меня это не выходит.

Если клонит в сон, а поспать нет возможности, проследите, не переедаете ли вы в обед. От обильного обеда обычно появляется сонливость.

Отучиться спать днем оказалось не так уж и сложно. Достаточно несколько дней подряд не спать днем. Первые пару дней чувствуешь постоянное желание поспать, ходишь невыспавшимся, но это помогает быстрее и раньше уснуть вечером, и ночной сон становится более крепким, что позволяет лучше выспаться ночью. Через несколько дней спать днем не так уж и хочется. Кроме того, чтобы днем не клонило в сон, хорошо днем гулять на солнце и свежем воздухе, хотя бы часик. Это насыщает организм кислородом и энергией, спать хочется меньше. Через месяц таких ''тренировок'' спать днем уже не хочется совсем, разве что от скуки, когда нечем более интересным заняться.

Я (вернее, мой организм), например, противник дневного сна. Я совершенно не могу уснуть днем! Моему ребенку 2 года и за это время я прилегла поспать днем, ну, может раз десять, потом после чего себя винила, так как у меня ужасно болела голова и чувствовала я себя не отдохнувшей.

Хотя у меня много знакомых, которые постоянно спят днем! И им это нравится! Пусть спят - у каждого свой организм, свои внутренние часы. Но для того, чтобы не спать днем, надо высыпать ночью!

Днем, здорового человека клонит в сон либо от недосыпа, либо от безделья. Соответственно нужно высыпаться ночью и днем занимать себя различными делами, работой, хобби, просто заниматься гимнастикой, и не в коем случае не лежать на диване целый день.

перестаньте дрессировать вола по ночам,

тогда появятся силы днём просто отдыхать, кушая орешки