Диета для беременных. Какого стиля питания нужно придерживаться?

Если хочется кушать - кушайте. Только по чуть-чуть, но часто. А вообще, прислушивайтесь к себе: во время беременности, как правило, хочется чего-то конкретного, например, мне хотелось тушеных в сметане белых грибов в марте месяце... или торта с вишнями... Вот его, это конкретное, и ешьте...

Полнеют не столько от продуктов, сколько от того, какое количество раз вы едите за день. Если есть редко, но много, то пища начинает откладываться в виде жира. Частое и дробное питание помогает переварить пищу полностью, в этом случае фигура не пострадает.

Беременным сам организм подсказывает, что нужно есть: что очень хочется, то и ешьте. Хочется конфет- ешьте, но не увлекайтесь(шоколад приводит матку в тонус), хочется семечек, мяса- ешьте сколько хотите (мясо не жирное). Мёд, апельсины лучше ограничить.

Главное, есть часто и понемногу. Питаться лучше витаминными продуктами: разными фруктами, салатиками из овощей (из свеклы и моркови), различными кашами (например, гречка поможет повысить уровень гемоглобина). Чай можно заменить морсами и компотами, а от кофе отказаться вообще. Баловаться с мучными изделиями не нужно, они как раз и полнят.

Ешьте все, что хочется, только не за двоих, как советуют. Съеденных вами витаминов хватит вам обоим, уж поверьте. А большого ребенка и рожать тяжело. Здоровья вам!

Нужно есть каши, овощи, фрукты, молочные продукты. Нельзя сладкого, мучного, но если хочется можно раз в месяц или в неделю, смотря как устроен ваш метаболизм. Я, например, знаю что даже от супов могу поправится, а про конфеты вообще стоит забыть.