Диета Дюкана. За и против?

Я когда-то тоже страдала диетами. В детстве была полненькая, из-за неправильного питания. Потом стала пробовать разные диеты: яблочную, гречневую, лечебное голодание и т. д.Но надо помнить, что, даже если вы и похудеете, то, если будите "есть всё подряд", то рискуете, не только набрать обратно, но и прибавить. Я похудела на 5 кг за все диеты. Стала заниматься фитнессом и перешла на правильное питание. Потеряла гораздо больше, чем с диетами (7,5 кг) Сейчас мои параметры 88\63\86.И я довольна потому, что ем почти все продукты, и оздоровляю организм одновременно. Но, если вы все таки хотите диету, то её нужно подбирать в зависимости от пола. Мужчинам больше подходит белковая диета:она сохраняет мышечную массу, дает силы и энергию на весь день. Мужчинам нужно мясо, в первую очередь, чтобы быть сильным и здоровым. А женщинам злаковая диета. Злаковые культуры богаты всем необходимым, что нужно нашему организму :витамины, микроэлементы, клетчатку, и сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Завтракайте цельно-зерновыми хлопьями, хоть раз в неделю, и вы почувствуете разницу.