Депрессия как бороться?

Мне кажется вам надо разобраться в себе. Может у вас остались какие то обиды, которые вас тревожат и вы из за этого подсознательно теряете хорошее настроение. А может быть какие то разговоры незаконченные вас тревожат. Или вы расстраиваетесь из за самой себя, есть такое как недооценка - низкая самооценка. Если вы хорошо подумали и выяснили, что вас тревожит это уже плюс. А если все таки ничего из перечисленного нет, то это очень простая депрессия. Но она может затягиваться на долгое время. Я бы посоветовала вам наоборот делать, вы пишите что не хотите никого видеть. А вы наоборот встречайтесь с друзьями, вместе отдыхайте. Вам надо переключится. Реально переключится, это будто переключить канал по телевизору. Я думаю, хорошее общение очень поможет вам. Или же. проведите вечер с близким человеком, душевные разговоры тоже помогают.

У меня так в декретом отпуске было: дети - дом - двор - магазин - готовка уборка и так по кругу, плюс ко всему не к кому детей пристроить даже на вечер, безденежье, чувство безысходности и какая-то усталость. Муж не особенно помогал, считая это излишним, ведь я целыми днями сижу дома и ничего не делаю, и вообще дом и дети это по женской части. У меня даже мысли о суициде были. Он мол работает, он не понимал какого это целые сутки быть ноющими орущими и балующимися детьми. Он ушел утром, пришел вечером, а я в этой тюрьме СУТКАМИ!

Он мне иногда делал одолжение, мол если хочешь езжай в гости. А потом добавлял, только детей с собой возьми. НАФИГА, спрашивается, мне тащиться в гости с детьми, если я как раз и хочу смыться от всего и всех хотя бы на пару часов?

В итоге пристроила ребенка в садик, а сама пошла туда как раз из-за путевки и работать (департамент мне путевку не дает, старшей вообще дал, когда ей 2,6 было, а пока бумажки оформили и они по всем базам провелись, пришлось еще 2 месяца ждать, перед тем как пойти в этой чертов сад).

Выходила из депрессии месяц-два. Так необычно было, никто не орет, не воет, не ноет, тишина. Дома уберешься пока дети в садике, и все вещи на своих местах, а не разбросаны сразу после уборки. Считай целый день никого не вижу и не слышу. Это такое счастье!

Может вам просто поменять обстановку, хотя бы частично? Уехать куда-нибудь отдохнуть, сменить работу и т. п.

Могу Вам посочувствовать, но лежать не выход из ситуации.

Также совершенно точно знаю, как раньше лечили начальные стадии депрессухи в советстких психушках - заставляли таких больных мыть все - стены, пол, потолок. У меня подруга лежала по нескольку раз. Они считают (врачи), что механика мышечная способна избавить от навязчивых депрессивных мыслей. То есть надо что-то делать и двигаться. Однако глубокие депрессии этим способом нельзя излечить.

Я сейчас точно в таком же состоянии. Более того, начинаю кидаться в другую крайность - ссориться с окружающими.

Но помогает следующее: обязательная прогулка через не хочу. Как только выйдите на улицу, сразу станет легче.

А вчера помог горячий шоколад, даже сама не ожидала, в ту же минуту стало радостнее. Я его не готовлю сама, я его купила в магазине и заливаю кипятком.

Прогулки, Сходить в Кинотеатр в Театр просто дома посмотреть любимые Фильмы, мультфильмы, передачи, компьютерные игры, вязание, вышивание, позовите любимых друзей подруг приготовьте ужин, Главное не давать себе думать думать о чем то плохом а лучше вообще не думать делайте любимое дело отвлекайте себя!.

P.S Желаю вам побыстрей избавится от депрессии!

Депрессия может быть психогенной (из-за какого-то стресса) или эндогенной (биохимия нарушена) Если она у вас недолго, то надо проблему решать, которая вызвала стресс и не поддаваться, а наоборот, разгребать проблемы. Если достаточно времени, то, вероятно, медикаментозно надо будет лечить в том числе, у психотерапевта.

Только Господь может избавить вас от депрессии и страхов. Только нужно позволить Ему, действовать в вашей жизни. Для этого, нужно покаяться перед Богом, и пригласить Иисуса в свое сердце. Ваша жизнь сразу изменится. Об этом.

Есть хороший специалист: http://force-major.fo.ru/home