Дефицит витаминов и минеральных веществ. Какие симптомы?

Симптомы зависят ещё и от того каких именно витамин не хватает. Но обычно это шелушение кожи, ломкость волос, кровотечение из дёсен, часто вознекающие чиряки, ячмени, простуда на губах. Это то, что относится к внешним признакам. А вобщем - быстрая утомляемость, нарушение сна, ослабление имунной системы. Помните , витамины не накапливаются в организме, поэтому в зимний период нужно потреблять больше лука, чеснока, квашеной капусты . Начиная с середины зимы желательно пропить витамины в таблетках. Я принимаю квадевит, дешево и сердито. Здоровья Вам.