Чтобы быстро похудеть нужно выполнять комплексы упражнений, но если нужно выбрать между этими двумя, то конечно эффективнее будет бег, так как при беге работает больше мышц и сжигание калорий происходит гораздо эффективнее и быстрее. Кроме того прыгать на скакалке долго не получится, усталость мышц наступает довольно быстро, а при беге можно регулировать процесс усталости.
Чтобы похудеть, прежде всего, нужно нормализовать свое питание. Это является самым главным фактором. Безусловно, физические упражнения помогают сжигать калории. В том числе и упражнения с обручем и со скакалкой. Также стоит отменить вечерние посиделки у телевизора и заменить их пешими прогулками в сопровождении приятной компании. Все это обязательно даст положительный результат.
Если очень хочется похудеть, причем, значительно, то нужно и бегать и прыгать, и пресс качать. Причем, регулярно.
А еще есть поменьше, не наедаться на ночь и часа через два после тренировок, чтобы жиры расщеплялись, а не мышечная масса нарастала.
И то, и другое- ужасно скучные вещи. Надо искать спорт с другой мотивацией, нежели худение. Худение будет лишь приятным бонусом тогда. А бегать, прыгать, самостоятельно качаться без тренажеров- это все быстро надоедает.
а вы пробовали бегать со скакалкой??? это довольно сложно и неудобно... и сама скакалка мешается в этом случае. я считаю, что прыгать - и каллории сжигаются и мышцы ног и рук тренируются, а так же живот подтягивается
Я думаю, что при беге, особенно на длительные дистанции, сжигается больше калорий, что приводит к более интенсивному похудению, чем прыжки на скакалке.
Чтобы похудеть, прыгая на скакалке необходимо прыгать в течении 30 минут каждый день, представляете какое же это будет скучное занятие?
Добавить комментарий