Что вы знаете о технике табата? Эффективна она в похудении?

Считается что да, эффективна. Суть "протокола табата" заключается в том, чтобы выполнять одно и то же упражнение за короткий промежуток времени, но максимально быстро и качественно. Затем следует перерыв несколько секунд и цикл повторяется. Кажется, ерунда, но на самом деле сложно.