Что вредно есть при похудении?
Ответов: 3
При похудении вообще вредно есть 🙂 (Шутка, конечно).
Для человека, который стремится похудеть, это стремление могут свести на нет следующие продукты:
- Хлебобулочные и сдобные изделия, особенно с маслом и жирными сырами
- Сладости (можно себе позволять только мармелад и зефир с утра)
- Жирные и жареные мясные продукты - даже без гарнира очень калорийны. Поэтому мясо лучше варить, тушить без масла или запекать на гриле.
- Сладкие напитки - пакетированные соки, газировка, алкогольные коктейли и ликеры
- Алкоголь в принципе (даже если пить в меру, сильно повышает аппетит и понижает самоконтроль)
- Крахмалистые овощи типа картофеля - их есть можно, но не много
- Полуфабрикаты, колбасы, чипсы, сухарики, всякие пиццы, снеки, и другие вредности (даже соленые орешки).
Когда сидишь на диете необходимо не употреблять продукты, которые легко усваиваются и провоцируют зверский аппетит.
1.Отказаться от сладкого-тортики, пирожные, печенье, конфеты, различные батончики.
2.Отказаться от мучного-хлеб из пшеничной муки, макароны, булки, кексы.
3.Высокоуглеводистые овощи-вареная морковь, картофель, свекла, а так же рис шлифованный
4.Фастфуд(быстрая еда)-гамбургер, картофель фри, нагетсы и т.д.
5.Не есть жирные продукты и жареные-майонез, жирное мясо.
6.Не следует употреблять каши бысторастворимые, сладкие йогурты, творожки и сырки глазированные.
7.Не пить сладкую газированную воду, соки в пакетах и фреши(они содержат сахар и воду).
8.Так же не употреблять полуфабрикаты, колбасы, сосиски, чипсы, сухарики, пиццу.
Вредно есть пищу которая содержит скрытые жиры! например колбасы, сосиски в них как известно содержится 30 грамм жира в 100граммах а это очень большое колличество! также майонез лучше заменить на сметану! ну и хлебобулочные изделия врятли принесут пользу вашей фигуре да и организму в целом)
Похожие вопросы
Добавить комментарий