Что важнее при похудении: диета или внутренний настрой?

Конечно для того, чтоб сбросить вес сначала нужно настроить свои мозги. Особенно тщательно нужно это сделать после зимы и длинной череды праздников.

Зимой у всех людей появляется повышенный аппетит и уменьшается физическая активность. Поэтому и вес набирается. А тёплая и свободная одежда ещё и способствует усыплению бдительности. Поэтому с наступлением тёплых дней и постепенному "раздеванию" начинаешь задумываться и задавать себе вопрос - "А влезу ли я в свои любимые летние шорты или юбку?"

Скажу честно, я нервничаю и всегда собираюсь менять свой образ жизни кардинально. Но это не правильно. Нужно спокойно подумать и создать себе внутренний настрой, поговорить с собой "по хорошему, без нажима". Мне помогают некоторые сайты, например, позитивные советы Юлии Творожинской. В своих статьях она, как бы успокаивает и советует не паниковать, "простить" самой себе все те слабости, которые привели к зимне - праздничному набору веса. Читая её статьи создаётся такое ощущение, что разговариваешь сама с собой, и начинаешь обдумывать свои дальнейшие действия.

Для обеспеченных людей она предлагает посетить в Тайланде "Виллу Ди" для похудения, но это действительно королевский вид одновременно и отдыха, и ухода за собой. Вот там обеспечат внутренний настрой. который так необходим, но, повторюсь - это для тех, кто имеет возможность посвятить отпуск своему похудению.

Внутренний настрой. Когда я худела, мне диеты вообще нее помогали (какие я только не пробовала), хотя я очень хотела похудеть. Помогла сбросить лишнее правильное питание - выше 45 кг уже не поднимаюсь. Но я каждое утро говорила себе:" Если смогу сделать это, то смогу сделать всё" - смогла. Пришлось подушку из-за надменного аппетитна немного погрызть, но это уже позади. Зато сейчас моей фигуре всё подруги завидуют, а привычки наедаться до отвала, есть от скуки или заедать проблемы у меня больше нет.

Ниннелль, доброго времени суток! Есть очень хорошая книга, после прочтения которой, вы перестанете поправляться, а то и похудеете. Автор Лиз Бурбо. Называется книга "Слушай своё тело и... ешь!" Основная мысль книги в том, что мы часто себя ругаем за лишний съеденный кусочек и чувство вины за это не даёт нам себя иногда баловать лакомствами. Почитайте обязательно, по объёму книга небольшая, читается легко...

При снижении массы тела главное - это правильный подход, а не различные диеты и "чудо-средства" (таблетки и т.д.), которые очень сильно "бьют" по нашему организму, делая его слабее и менее защищенным от различных негативных факторов окружающей среды. Сбалансированные физические нагрузки + правильно подобранный рацион питание + витамины = отличная фигура и прекрасное самочувствие!!!

Внутренний настрой куда важнее. Стоит помнить, что эффект плацебо никто не отменял. И если человек будет верить в успех, то он придет. Конечно, если свою веру не заедать тортами.

Кроме того, без нужного настоя мало кто выдержит диету длиннее трех дней. В потере веса нужно готовиться. И не просто запастись нужными продуктами, но и быть готовыми морально.

Для того чтобы похудеть важно себя на отпоет процесс настроить , в похудении нет мелочей, если вы перестаните придерживаться правил диеты , то вы как сбросите вес. а потом перестаните держатся правил диеты, и наберёте вес обратно.

Чтобы надолго сбросить вес , нужно себя настроить на роботу над собой , иначе толку и долгого эффекта не будет.

Внутренний настрой - это Вы хорошо заметили. Но я думаю, они хороши в тандеме. Любую диету выдержишь, если если душевно к ней готов. Вот только сложно удержать свои достижения. тут уже нужна сила воли. Удачи!

Думаю, что более вашен внутренний настрой человека на снижение веса, тогда и диету легче соблюдать и результат будет от диеты. Если человек не настроится внутренне на похудание, то соблюдение диеты врядли будет возможно по настоящему.

Я думаю главнее сего это настрой похудеть, а диета это как приложение. Но без того и другого шансов мало.

Наверное, важно и то, и другое. Без внутреннего настроя соблюсти диету будет очень трудно.

На разных форумах часто встречаются сообщения под заголовками «я очень хочу похудеть». С чего начать нам подсказали врачи-диетологи.

Во-первых, необходимо пересмотреть свой режим дня. Сидячий образ жизни вреден для организма. Если ваша работа именно такая – займитесь спортом. Бег по вечерам, плавание в бассейне, тренажерный зал – все это поможет вам достичь своей цели. Ходите пешком при каждом удобном случае, чаще прогуливайтесь в парках, делайте утреннюю зарядку. Это будет способствовать быстрому сжиганию жиров, улучшит кровообращение и обмен веществ.

загрузка...

Не дожидайтесь удобного момента. Начните прямо сейчас! Установите конкретные сроки достижения результатов. Поставьте разумную планку и смело двигайтесь к цели.

Постоянно совершенствуйтесь, работайте над собой. Внутренний настрой – самое важное в таком деле. Разработайте свой личный план конкретных действий, сочетайте диеты с физическими нагрузками, проводите разгрузочные дни по расписанию, и успех обеспечен. Не бойтесь корректировать этот план, если вы видите в нем недостатки, смело его меняйте.

Если вам сложно мотивировать себя самостоятельно, читайте специальную литературу, которая поможет вам не сбиться с намеченного курса.

Как похудеть на 10 килограмм

План под заголовком «хочу похудеть на 10 кг» не слишком простой, но это хорошая планка. Если правильно подойти к делу, то все получится. Главное в этом случае – не ставить себе короткие сроки. Ведь здоровье важнее любых внешних прелестей, не забывайте об этом.

Подробно распишите для себя каждый день. Не тратьте время впустую, убедите себя в том, что останавливаться и делать перерывы нельзя.

Помните, что все наши мысли – материальны. Почаще представляйте свое тело таким, каким хотите его видеть, думайте об этом перед сном, ведите себя так, словно вы уже стали счастливой обладательницей идеальной фигуры – и результаты не заставят себя долго ждать. А заодно и избавитесь от комплексов, которые мешают в жизни намного больше, чем лишние килограммы.

Похудеть можно только так…

Всегда помните, что два основных компонента похудения – это здоровое питание и движение. При грамотном сочетании намеченных действий ваша мечта сбудется, цели осуществятся, проблемы исчезнут, а настроение – улучшится.

Постарайтесь не проводить ни дня без физических нагрузок, строго соблюдайте рацион питания. Сегодня диета Ксении Бородиной наиболее популярна, диетологи говорят, что с помощью нее можно добиться прекрасных результатов. Посоветуйтесь с врачом и приступайте.

Постарайтесь обойтись без медикаментозного избавления от ненавистных килограммов. Некоторые рассказывают о чудодейственных тайских таблетках и других препаратах, но не спешите их пробовать, проконсультируйтесь с лечащим врачом до того, как начнете их принимать. И помните – природа создала в организме человека все условия для отличного здоровья, если у вас есть сила воли и желание – вы сможете похудеть без помощи лекарств.

Начинайте с маленьких нагрузок, не насилуйте организм. Постепенно, когда будете чувствовать силы, увеличивайте их. Выполняйте упражнения дольше, бегайте быстрее, плавайте активнее, регулярно гуляйте на свежем воздухе. И помните – все это не только приведет вас к красивой фигуре, но и поможет здоровью.