Что такое витамины? Какие витамины относятся к группе «В»?

Витамин - органические вещества, необходимые организму для нормального существования в окружающей среде(повышают имунитет, улучшают самочувствие придают сил)

Витамины группы В( В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12)

В1 влияет на функционирование нервной системы, улучшает память. Содержиться в таких продуктах как кура, рыба, молочные продукты...

В2 дает нам жизненую жнергию, столь необходимую для нормальной жизнидеятельности организма. При нехватке данного витамина у человека может возникнуть соннливость, растерянность, зуд кожи головы...

В3 отвечает за здоровье крови. Содержится в таких продуктах, как злаки, кукуруза...

В5 отвечает за формирование нервной и имунной систем человека. Недостаток витмина приводит к нервным растроиствам, бессоннице головным болям...

В9 (фолиевая кислота) самый важный витамин для девушкек и женщин в перид планирования и вынашивания ребеночка. Отвечает за правильное здоровое формирование нервной трубки у плода Содержится в таких продуктах, как фрукты, дрожжи, злаки, печень...

В12 формирует здоровые клетки, распределяет по организму белки-жиры-углеводы. Нехватка данного витамина может вызвать анемию.