Что такое гимнастика?
Ответов: 2
Гимнастика. А вы делаете по утрам гимнастику, будите свое тело упражнениями, физическими нагрузками? Не обязательно только по утрам выполнять спортивные упражнения, т.е. гимнастику, но и в перерывах между работой полезно упражнениями снять напряжения с мыщц, размяться. Гимнастика поддерживает тело в тонусе, развивает гибкость суставов, заряжает энергией на весь день. Это древний вид спорта.
Гимнастикой очень полезно заниматься с самого рождения и по всей жизни человека - эластичные суставы, здоровый позвоночник это качество нашей жизни!
Тренировки должны быть регулярными. Если это просто гимнастика, то лучше всего делать её каждое утро, например, по 10-15 минут. Это будет способствовать улучшению кровообращения, работе сердца. В утреннюю гимнастику должны входить упражнения для разминки связок, наклоны, повороты, махи руками, можно умеренно потянуть связки. С отягощениями с утра лучше не заниматься. Скакалка, думаю, не помешает, она же поможет сбрасывать вес. А днём уже можно заняться и на тренежёрах.
Похожие вопросы
Добавить комментарий