Что такое биологические часы и как они работают?

С давних времен известен тот факт, что растения и животные способны чувствовать время, или по терминологии ученых, имеют биологические часы, то есть способность ориентироваться во времени. Фаза этих часов непосредственно связана с переменой дня и ночи, времен года и многими другими природными побудителями. По биологическим часам растения начинают цвести, животные - приступают к охоте, птицы – устраивают брачные игры и отправляются в теплые края, человек – просыпается, чтобы не опоздать на работу.

В чем заключается работа биологических часов? Рассмотрим ход биологических часов в течение суток:

4 часа: в это время организм человека начинает готовиться к пробуждению. В мозг поступает минимальное количество крови, давление пониженное, организм функционирует на малых оборотах, но обостряется слух. Человек может проснуться от малейшего шума. В этот час особенно увеличивается опасность сердечных приступов, приступов бронхиальной астмы, инфаркта миокарда.

5 часов: происходит смена нескольких фаз сна. Человек, просыпаясь в это время, довольно быстро приходит в состояние бодрствования.

6 часов: в это время происходит активизация обмена веществ, повышение уровня сахара и аминокислот, повышение давления и учащение пульса. Организм подготавливает необходимую энергию для нового дня. Самое лучшее время для пробуждения организма и подъема.

7 часов: в организме резко усиливается иммунологическая защита.

8 часов: организм отдохнул и, благодаря печени, полностью очистился от ядовитых веществ. Также повышается чувствительность к боли: у больных-ревматиков ломит кости, сильно повышается зубная боль.

9 часов: происходит повышение психической активности, и уменьшение чувствительности к боли. Сердце функционирует в полную силу. Человек готов к работе.

10 часов: человек находится на пике активности. В это время хорошо работает кратковременная память. Самое время для работы, которая требует внимания и сообразительности.

11 часов: сердце работает в ритм с психической активностью. Работоспособность находится на высоком уровне.

12 часов: это время характерно наступлением первого спада активности. Понижается работоспособность, как физическая, так и умственная. Ощущается усталость, требуется отдых.

13 часов: энергия достигает своей самой низкой точки. Все реакции замедляются.

14 часов: происходит повышение работоспособности, проходит усталость. В это время рекомендуется лечить зубы.

15 часов: усиливаются обоняние и вкус. Настает новый пик работоспособности.

16 часов: происходит повышение уровня сахара в крови, усиление кровообращения.

17 часов: работоспособность сохраняется на высоком уровне. Время прилива жизненных сил, для тренировок, усиленных занятий спортом.

18 часов: снижается чувствительность к боли. Человеку хочется больше двигаться. Также происходит постепенное снижение психической бодрости.

19 часов: в это время человек становится нервозным, появляются головные боли. Происходит повышение давления крови, психическая стабильность находится на нулевой отметке.

20 часов: вес человека достигает максимальных значений. Все реакции находятся на очень высоком уровне: максимальная концентрация на внешние раздражители. Хорошее время для приема антибиотиков.

21 час: приходит в норму психическое состояние. Повышается умственная работоспособность. Усиливается память: хорошее время для заучивания и запоминания текстов. В это время нежелательно есть, пища не переварится до утра.

22 часа: происходит понижение температуры тела и повышение количества лейкоцитов в крови. Резко снижается работоспособность.

23 часа: организм готовится к отдыху, но продолжает работать, восстанавливая клетки органов. Частота пульса, а также температура тела минимальны.

24 часа: настает фаза сновидений, если человек лег в 22 часа. Также в организме происходит быстрое деление клеток.

1 час: время наступления легкой фазы сна. Человек чувствителен к боли.

2 часа: органы функционируют в экономичном режиме. В полную силу работает печень, в это время печень интенсивно перерабатывает необходимые организму вещества, в первую очередь те, что способствуют удалению ядов из организма. Если человек в это время не спит, не рекомендуется употреблять чай, кофе или спиртное.

3 часа: давление на низком уровне, дыхание замедленно, пульс редкий. Тело отдыхает.

Биологические часы организма - это сугубо индивидуальный распорядок жизни человека, который видимо заложен в организм еще при рождении. Организм сам решает когда хочется спать, есть, пробуждаться. Даже когда мы меняем часовой пояс, часы не сбиваются со своего ритма и не переводятся. И нужно время, достаточно длительное чтобы эти часы перенастроить. В общем довольно обширное понятие и просто так его не описать.