Прочитала о биологических часах, что-то типа расписания, как работает организм человека.
Осталось непонятным, как такое расписание может подходить абсолютно для всех людей, ведь мы все ложимся и встаем в разное время, живем каждый в своем темпе.
Можно ли применить (настроить) биологическое время лично под себя?
Мне кажется, нет такого строго понятия, как некие биологические часы, по которым точно можно сориентироваться - пора спать или пора есть. Как правило, взрослому человеку нужно 7-8 часов сна в сутки. Если он ложится всегда в одно и то же время, спит одинаковое количество часов, то и вставать будет примерно в одно и то же время.
Если ничего не мешает ему придерживаться этого режима - его часы будут работать исправно. Как только что-то собьется, никакие внутренние часы не смогут побороть усталость и человек уснет тогда, когда его мозг подаст сигнал.
Настроить их можно, соблюдая один и тот же режим продолжительное время.
Добавить комментарий