Как быстро перейти из ночного режима бодрствования в дневной?

Несколько дней сдвигать часы подъема: допустим, лег в 6 утра, а встал вместо 14-ти часов по будильнику в 11.30. После этого захочется спать, например, в 2 часа ночи - не пересиживать, лечь быстро! Затем будильник, к примеру, ставим на 9. И т.д. (Это Вам отвечает человек, регулярно меняющий Москву на Владивосток и обратно!)

Довольно просто.

Прямо сегодня не ложитесь спать днем, дотерпите до 21-22 часов. Тогда вы уснете в нормальное время, проснетесь, опять же в нормальное время завтра - около 7-8 утра и перестанете быть совой.

Главное потом не засиживаться допоздна и ложиться спать всегда до ноля часов.