Что нужно сделать, для того чтобы похудеть?

Если вы здоровы, то достаточно просто кушать меньше, чем обычно. Проанализируйте, что вы едите, и по- скольку? Не надо себя ломать диетами. Некоторым достаточно просто вместо двух бутербродов с кофе съедать всего один, не очень большой бутерброд. Вместо тазика супа или щей, съедать просто порцию, и не с двумя кусками хлеба, а с одним. Вместо трёх конфет с чаем, достаточно съедать одну конфетку. Ешьте медленнее, не торопитесь, и насыщение будет приходить раньше. Привыкните к такому объёму пищи, желудок сократится и будет доволен меньшим объёмом пищи. Успехов!

Двигаться! Заметила по себе. За зиму, когда ходить особо некуда, набираю килограмм 10 - 15. С нечала дачного сезона, уже потеряла 8. Это за один месяц! Вот и думаю - что же от меня останется к концу лета? В прошлом году осталось 57 килограмм при росте 162 сантиметра.

Сесть на гречневую диету и заниматься спортом в качалке.