Что нужно осенью изменить в своем рационе?
Ответов: 5
Осень - это такая благодатная пора, когда можно очень разнообразить свой рацион полезными продуктами, осенью очень полезно есть тыкву. Это уникальный продукт, который содержит много витаминов и микроэлементов и так нам полезный каротин. В тыкве очень мало калорий и осенью, включив в свое меню блюда из тыквы, можно похудеть и постройнеть. Осень - это не только благодатная пора, но и период обострений хронических заболеваний, особенно желудочно кишечного тракта, поэтому пища должна быть щадящей. Например, с осторожностью употреблять капусту. Лучше употреблять ее в переработанном виде - тушеную или в борще.
Главное продолжать есть фрукты и овощи, а вообще варенье, варенье, варенье....
Ешьте побольше витаминов: фруктов и овощей, запасайтесь ими на зиму, повышайте иммунитет, набирайтесь сил, чтобы потом не болеть всю зиму. Еще некоторые пьют специальные витамины, но как по мне, так лучше натуральных витаминов, созданных природой, ничего нет.
Еще в холодное время рекомендуют есть жирную рыбу, в ней много Омега 3, который помогает организму не мерзнуть. Ну и наверно ,какие-нибудь витаминные чаи пить, например с шиповником, чтобы не заболеть в такую погоду.
осенью я начинаю варить супы, самые разные, больше мяса варю, они помогают орг-му согреваться и не мерзнуть на улице, ну и канеш, чаи с шиповником, другими травками, и активно лопаем свежие овощи
Похожие вопросы
Добавить комментарий