Что нужно есть на завтрак, если обед не предвидится?

Если обед не предвидится, совершенно не значит, что надо наедаться жирной и калорийной пищей, и тем более по принципу, чем больше - тем лучше. Организм свой надо беречь, и не переедать, даже на завтрак.

Лучше приготовить себе, что-либо из итальянской кухни, например бутерброд с семгой, или любой другой красной рыбой, украсить зеленью.

Можно немного обжарить на сковороде вот такой вариант бутерброда, очень сытно и полезно, сыр моцарела.

Либо такой вариант, как видно из фото, никаких жирных и вредных продуктов, по типу сосисок и сарделек.

Если есть дома яйца, можно приготовить омлет с томатами и зеленью.

Если не предвидеться обед, съешьте на завтрак тарелку овсяной каши с добавлением кураги или чернослива, затем сделайте бутерброд со сливочным маслом и сыром и выпейте зелёный или чёрный чай с добавлением сливок или молока, это полноценный завтрак и вы можете не обедать.

Бывают случаи, когда, действительно, нет возможности пообедать. И, если, точно знаешь, что обед не предвидится, то никакие фрукты или салатики не помогут перетерпеть чувство голода в течение дня. Поэтому, лучшим выходом из такой ситуации, считается высококалорийный завтрак. Например, мясо или яйца. Такой еды надолго хватит, чтобы не испытывать голод. Кроме того, совсем не лишним будет всегда держать при себе какую-нибудь шоколадку. Сладкое очень сильно перебивает аппетит и утоляет голод. Только шоколад должен быть НАСТОЯЩИМ, а не суррогат.

Творог со сметаной и чашечка кофе. И возьмите с собой сухофруктов горсть и орехи. До вечера проживете.