Что нужно есть, чтобы: не болеть, не толстеть, не стареть и жить дольше?

Смотрю иногда передачи про здоровое питание, кой-какую информацию в интернете почитываю и пришла к выводу: есть надо все продукты, но в меру, не переедать и будет счастье. Даже такой продукт как сосиски 200-300 г в месяц можно себе позволить. Прописная истина - предпочтение надо отдавать натуральным продуктам. Что я имею в виду - если выбирать между колбасой и стейком, то лучше выбрать стейк, вместо молочного продукта лучше покупать молоко и т. д. Завтрак должен состоять из белковой пищи: творог, яйца, рыба, натуральный йогурт. Ежедневно в рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Кстати, недавно узнала, что свежевыжатые соки особой пользы не несут!

Чтобы не болеть и не толстеть надо просто мало есть. Если будете много есть, то организму будет плохо. Он начнет блевать, пардон. Рекомендую перейти на хлеб и воду + ежедневная молитва утром и вечером. Мне помолго, и я меньше стал болеть. Но к врачам конечно хожу на проверку, и Вам советую.

Правильное питание зависит не только от продуктов которые мы едим но и от их сочетания.

• Вечная молодость. Яичница-глазунья с луком и томатами. Лук и томаты богаты селеном, а яйца с растительным маслом богаты витамином Е. Сочетание этих продуктов замедлит старение.
• Отличное зрение. Салат из шпината с авокадо. шпинат содержит витамин А. В авокадо много жиров, способствующих растворению и усвоению.
• Крепкий иммунитет можно получить употребляя курицу с морковью. Морковь - витамин А а в курице много цинка, вместе они прекрасно борются с инфекциями.

Больше фруктов, овощей, молочные и кисломолочные продукты включить, соль и сахар исключить. Больше движения, спорт. Исключить вредные привычки, и это не только алкоголь, наркотики и никотин, а еще и просто убивание времени за компьютером, телевизором. Больше бывать на свежем воздухе. А самое главное-научиться получать от всего этого удовольствие, потому что без удовольствия не получится.

К сожалению, с каждым годом наш организм не молодеет, а стареет. Чтобы не толстеть, не болеть не стареть, начиная уже с 35 лет начинать себя ограничивать в еде, в пребывании на солнце (загар сильно старит кожу), поменьше употреблять соль, делать зарядку (даже ежедневное приседание по 10 раз) улучшит самочувствие. Топ 5 продуктов: после 20, после 30, после 40, после 50.

Самые лучшие продукты для человека - фрукты и овощи, не подвергшиеся тепловой обработке, т. е . сырые. Очень полезны проростки, орехи в небольшом колтчесве, свежая зелень. На таком питании люди молодеют, худеют и избавляются от самых тяжелых зпболеваний.