Что не нужно есть чтобы похудеть?

Я сейчас тоже к лету решила похудеть. и перестала есть хлеб, ем только утром небольшой кусочек всего один с маслом и яйцом и чай. перестала есть полностью, сладкое, печенье, конфеты, булочки. не ем жирного, мясо только куриное белое. или говядина нежирная в обед. Рыбы жирных сортов или копчёные соленую тоже не ем. соленое вообще не ем сейчас, так как соль задерживает в организме лишнюю воду. Результат на лицо, сбросила уже два кг, за неделю.

Нужно есть меньше мучного и сладкого. Если хочется макарон, то только из твердых сортов пшеницы. И хлебушек только цельнозерновой. Так же стоит уменьшить количество крахмальной пищи. Не есть жареное, лучше все запекать. Если уж очень хочется, то желательно есть "тяжелую" пищу утром.

Не кушайте мучное, хлеб белый, макароны.

Не ешьте картошку, особенно жареную и пюре. Бананы и виноград. Не кушайте фаст-фуд.

Не употребляйте алкоголь, газировку.

Лучше уж приготовить мясо на пару, чем пожарить на масле и есть жир.

Не стоит есть жирное, жаренное, майонез, сладкое ( вафли, печенье, конфеты) , мучное (булочки, хлеб, круасаны )

Надо придерживаться правильно питания, но не надо ничего не есть! Это только навредит вашему организму.

Чтобы похудеть, необходимо ограничить себя в сладостях, выпечке, жирном и жареном.

Надо переставать жевать, конфеты, печенье, тортики, свинину, баранину, жирные части курицы, а также куриную кожу.

И снова я повторюсь...

Нет актуальных, полезных, эффективных диет. Есть правильное питание. Поменьше жареного, копченого, соленого, побольше свежих овощей и фруктов, зелени, белка. Медленные углеводы-каши, крупы. Много много воды, не менее 2х литров в день, кушать часто 5-6 раз в день, маленькими порциями. Все диеты-это временный результат. Посидела на диете-слезла и давай лопать все подряд, вся диета на смарку. Смысл мучить себя? Измените навсегда систему питания-ВСЮ! Забудьте о булках, колбасе и сосисках, хотя бы на пол-года. Приучите себя завтракать полноценно, не чай с бутербродом, а яйцо, каша, и сок. Перед едой кушайте салат из свежих овощей, много, много салата, за пол часа до еды стакан воды, и в вас просто не залезет много калорийной пищи. Кушайте медленно, прямо еле еле, тчательно прожевывая. Насыщение будет быстрее, и вы не захотите порцию больше чем положено. Через пол года такого питания вы будете с отвращение смотреть на "плохие" продукты. А чтобы удобнее было просто записывайте сколько и чего съели КАЖДЫЙ РАЗ. Все получится и без диет, поверьте.

А вообще кушать можно и нужно все, только по чуть чуть... И шоколад можно раз в неделю жевнуть, только не всю, а маленькую плиточку... И не сникерсы\марсы, а горький, в нем сахара нет. Худеть начинаешь тогда когда быстрый обмен веществ в организме... А разогнать метаболизм можно так. Вода, вода и еще раз вода... То что я писала выше, часто кушать, и увеличить нагрузку... Забудьте лифт, автобус, машину, ножками, ножками... Вы увидите результат буквально через пару месяцев.