Что надо есть на завтрак?

Знаете, как говорят: Завтрак, съешь сам - то есть на завтрак можно есть всё, что угодно, это задел на весь день, Обед - раздели с товарищем, то есть кушай все, но не переедай и не объедайся, а ужин - отдай врагу - ну тут и без слов все ясно, кушать на ночь не совсем полезно)

лучше выпить стакан молока или кефира, или скушать яблоко 🙂

У нас в семье традиционный завтрак состоит из свежего домашнего творога, купленного на рынке у молочницы, или овсянки, или яичницы(омлета) и чашки кофе с бутербродом (масло+сыр) для мужа или чая(без сахара) для меня.

Я люблю на завтрак мюсли. Только я их заливаю молоком и ставлю в микроволновку на пару минут, потом даю немного постоять и добавляю половину чайной ложечки меда. Очень вкусно и, думаю, полезно.

Полезнее всего есть каши, хлопья, молочные продукты, фрукты, чёрный хлеб. Мне больше всего нравиться кушать на завтрак манную кашу сваренную на молоке, с добавлениям сливочного масла, сгущённым молоком крупно нарезанными туда бананами. Или рисовую кашу сваренную на молоке с добавлением мёда и изюма. Всё вкусно и полезно!

На завтрак лучше всего есть такую пищу, которая позволить без проблем дождаться обеда, не ощущая чувство голода. Каши и бутерброд с маслом хороши. Но в жизни лично у меня успевает съесться только бутерброд. На варку каш времени не остаётся. А то на работу опоздаю.

На завтрак полезно есть разные каши: овсяную, гречневую, рисовую, пшенную. Так же полезно есть белковые продукты, например яичницу, творог, белок надолго насыщает наш организм. Из напитков полезен чай и свежевыжатые соки.

С утра я стараюсь свой желудок особо не нагружать. Либо чашечку кофе, чая с бутербродом, либо готовлю овсяную кашу на молоке и тот же кофе, чай. Так же с утра очень полезны фрукты. Можно еще выпить стакан молока.

На завтрак рекомендуется есть овсяную кашу или любую другую кашу, с молоком с маслом, с сахарам или соленую.