Хожу в зал третий месяц. Первое время вес и объемы довольно быстро уходили. Но уже вторую неделю вес стоит на месте. Пробовала увеличить нагрузки, результат нулевой, только устаю сильнее. Что можно сделать?
Что можно сделать если вес стоит на месте?
+3 +/-
Ответов: 6
0 +/-
Лучший ответ
Нужно устроить разгрузочный день, например только на овощном салате, кефире, воде, яблоках, овощном супе. На следующий день питаемся правильно, белок, углеводы, правильное питание. Пить побольше воды, поставьте графин или стакан на видное место, тогда вы всегда будете помнить о том что нужно выпить воды, проверено на себе, работает. И добавьте спорт ,кардио и силовые нагрузки. Все вместе вам поможет. Я занимаюсь дома 2 года , хорошо сбросила после родов, теперь мышцы растут, это прибавляет немного в весе, но зато рельеф красивый) удачи вам...
0 +/-
Организм сам регулирует, в каком темпе вам худеть. Основной лишний вес вы уже сбросили, теперь вес будет уходить гораздо медленнее. В этом есть определенное преимущество- обмен веществ не нарушается, а перестраивается. Вы, например, считаете, что у вас 12 кг лишнего веса, а организм считает, что только 4. Отсюда такое противоречие. Не спешите, ставьте реальные сроки. В среднем желанного веса все достигают на втором году регулярных тренировок и правильного питания, так что наберитесь терпения.
0 +/-
Вес на третьем месяце занятий и будет стоять на месте, просто жиры сжигаются, а мышечная масса растет - вот из-за этого и будет какое-то время казаться, что все усилия зря. Но, поверьте, пройдет еще пару месяцев и Вы ощутите результат. А еще пробуйте замерять проблемные зоны в см, так результат тренировок будет заметнее. Главное не бросать сейчас тренировки.
0 +/-
Вы аккуратнее с увеличением нагрузок, так можно и сердце посадить. А вообще чтобы меньше уставать мне тренер советовала левокарнитин от солгар перед тренировками принимать. С ним и устаешь меньше и снижение веса активнее идет.
0 +/-
Что за левокарнитин такой? Первый раз слышу.
Добавить комментарий