Что можно кормящим мамам из еды?

Да, обычно пишут список запрещенных продуктов для кормящей мамы и мама в недоумении: а что же можно есть. Я тоже, когда родила первого ребенка была озадачена этой проблемой. Стала искать в книгах все "можно и нельзя". В итоге я ела мало, молока было мало, ребенок плакал. Позже я поняла, что не нужно ограничивать себя в еде. Просто нужно есть здоровую пищу. Конечно, на первом месяце жизни ребенка можно ограничить себя в употреблении капусты, дрожжевого теста и всего того, что может вызвать брожение в животике.

Но если не увлекаться какой-либо пищей, а есть разнообразно и полезно, то можно практически все. Желательно в первые пару месяцев вести дневник того, что съела мама и реакцию малыша. Если негативной реакции нет, то можно забросить это занятие.

питание для кормящих мамочек.

впервые дни можно кушать гречневую кашу с добавление масло подсолнечного, сыра ломтик, говядину отварную в небольшом кол-ве, орех грецкий 2-3шт., жидкости где-то литра 2.

после 3х дней можно запеченные овощи, также печенные яблоки,

1ст. бифидопрсотокваши, отруби, жидкость ограничиваем до 1литра

с 7 дней можно кушать рыбы отварную, говяжий бульон нежирный, кашу пшенную, творог, яблоки свежие зеленные, жидкость можно пить уже от 2 - 2,5литров.

как пройдет 21 день можно уже начинать кушать яйца, запеченную картошку в кожуре, свеклу, овсянную кашу, гружи, галеты (печенья сухие).

Хорошо, что про алкоголь ничего не нужно говорить, но как по мне, так это, наверное, единственное, чего нужно принципиально избегать. Жена очень долго кормила грудью, и мы никогда не заморачивались по поводу того, что ей можно, а что нельзя. Она ела всё, только в небольших количествах, чтобы выяснить, не будет ли на эти продукты аллергии у сына, и если аллергия не появлялась, то и запрета никакого на этот продукт мы не делали. Но в то же время, естественно, нужно стараться, чтобы питание было полноценным и разнообразным, а для улучшения лактации в первое время она пила чай с молоком.

Значит так, в первые месяцы нельзя ничего острого, соленого, копченого, жареного и красного. Красного нельзя чтоб не вызвать аллергию у ребенка, а остального чтоб не было колик у малыша. После 2--3 месяцев можете начать вводить немного жареной пищи, например картошка, биточки. Осторожно с разыми фруктами и овощами. Например не ешьте несезонные огурцы, помидоры, перец. От винограда могут быть газики. С дыней и арбузами также сильно не эксперементировать. Ешьте больше белковой пищи, мясо, рыбу, яйца, все в тушеном или вареном виде.

ешьте, что хотите, исключая искусственные продукты типа колбасы и сосисок. если на фрукты не сезон, то покупать польские и тем более, китайские, я бы не рискнула. уж лучше лакомиться сухофруктами. но все равно надо смотреть на реакцию ребенка, потому что дочку моей подруги сыпало как раз на эти сухофрукты и сыпало.

единственное, от чего я отказалась на период кормления - сырой лук и чеснок. лук делает вкус молока горьким, и ребенок может отказаться от груди. а чеснок придает молоку неприятный запах

Можно абсолютно все, но в разумных пределах. Главное на реакцию ребенка обращать внимание. а газики ,даже если вы будете на супер диете сидеть, все равно будут. Я с первого дня ела все, как и до беременности питалась, и кормила долго, у ребенка ни разу ни высыпаний, никаких-либо кишечных расстройств не было. Хотя все так индивидуально.

Я считаю, что кормящим мамам из еды можно только все натуральное, т.е. те же овощи и фрукты. Разные каши тоже отлично подходят для кормящих мамочек. А так, следует избегать таких продуктов, которые не естественны, и которые содержат в себе различные химические добавки.

Находясь 9 дней в роддоме, я кушала куриный бульон, чай и немного галетного печенья. Так как у меня были швы, первые 5 дней надо было избегать дефекации. Потом еще неделю кушала тот же суп, но уже с картошкой. С месячного возраста кушала уже все.

Все, на что у ребенка не будет аллергии.

Алкоголь исключен, копченое, и жареное мясо заменить вареным. Колбасу заменить мясом. Соки заменить натуральными овощами / фруктами. То есть здоровое питание исключающее добавки химии в него.