Что можно есть худеющим?
Ответов: 4
Есть можно все, главное чтобы калорийность съеденной пищи была меньше ваших энергетических затрат. При соблюдении этого условия Вы будете худеть. Примерные оценки Ваших ежедневных энергетических затрат в зависимости от вида деятельности и физической нагрузки Вы можете посмотреть, например, здесь.
Овощи и фрукты кроме бананов, винограда и помидоров, они немного калорийнее, нежирное вареное мясо (курицу) и рыбу, каши, особенно овсяную и гречневую, кисломолочные продукты, особенно хорошо кефир, диетические хлебцы...
Кисломолочные продукты, гречневую кашу, овощи и фрукты ( только несладкие желательно). Очень хорошо кушать грейпфруты, ананасы, помидоры, огурцы. Нежирные рыбу и мясо в отварном или запечённом виде. Арбузы можно.
Можно, есть всё то, что ты купил на 25 рублей!!!
Похожие вопросы
Добавить комментарий