Что из себя представляет поза»Дерево» в йоге?

Поза Дерево - это поза которая учит держать баланс (это одна из основных поз на баланс). Эта поза укрепляет ноги и позвоночник, раскрывает мышцы таза.

Для того, чтобы принять позу "Дерево" нужно: встать на ноги с ровной спиной и коленями;

Согнуть одну ногу в колене и опереть её на другую ногу так, чтобы опора пошла на прямую ногу (идёт опора на одну ногу);

СТАРАЙТЕСЬ УДЕРЖАТЬ РАВНОВЕСИЕ (это не сразу получится);

Поднимите руки вверх (ладони вместе) и максимально тянитесь вверх, а потом опускаете медленно и держите перед грудью (не отрывая ногу от пола). Стойте так сколько можете первое время (со временем, будет получаться всё лучше) А потом по 30-60 секунд. (добавляйте по 10 секунд каждый день)

И тоже самое на другую ногу. Упражнение легче делать с открытыми глазами, зафиксировав взгляд на объекте N (хоть, я обычно вообще, когда делаю йогу, постоянно закрываю глаза) - так расслабиться легче.

И еще одно:Ногу, которая прямая, держите напряженной, но если почувствуете боль или спазм, то сразу примите обычную позу стоя и попробуйте уже завтра повторить -иначе может температура подскочить.