Что делать с собой если ужасная депрессия?

Дорогая, если эта депресия часовая или дневная, то посоветую хорошенечко поесть, особенно сладенького, во вторых- отключить все телефоны , закрытся с головой и спать. Не спится? включи телек программу где море и животные и просто его не слушай а смотри в потолок!!! Если дэпрессия уже постоянно! хроническая, то это уже : берешь себя за ушы, и подымаешь себя, говоря себе "ласковые" слова. идешь в душ и контрасс. ну а потом начинаешь таскать ковры , мебель, выкидывать одежду которую не носили 2 и более года. да забыла включаешь гро. о.омко музыку! Попробуй ! Очень даже!!! сама спасаюсь! Соседи привыкли, если у меня в любую погоду висят ковры- значит лечу депрессию!

Что-то часто подобные вопросы стали появляться, весна, что ли, действует... Хорошо помогает шоколад и бананы - это отличные антидепрессанты, правда)) Можно сделать молочный коктейль, смешав в блендере пломбир, немного молока, пару ложек растворимого какао с сахаром и банан. Вкусно, полезно и жизнеутверждающе. Не диетический продукт, конечно, но в борьбе с депрессией диета - не лучший помощник))

Посоветую Вам больше гулять на свежем воздухе, говорят, что солнечный свет-лучший антидепрессант. Не читайте книги и не смотрите фильмы, телепередачи, которые могут вызвать у Вас отрицательные эмоции, избегайте конфликтных ситуаций с окружающими. Если наши советы не приводят к положительному результату-обращайтесь к врачу. Депрессия очень коварное состояние, запускать её нельзя, иначе это грозит плохими последствиями для здоровья.

Раньше депрессия хорошо лечилась трудотерапией. И сегодня эффективнее средства нет. А еще можно вспомнить о тех, кому еще хуже: брошенных животных, детях, одиноких и больных стариках. Можно попробовать писать стихи, дневник. Купить себе красивую вещь. Можно немного спиртного, только чуть-чуть)

А мне шопинг и поход в салон помагает. А еще слышала, но наверное это для профилактики, займитесь йогой.

Думаю с солнечьными лучями она и сама пройдет. Ато эта зима...

Спорт. Физические нагрузки способствуют выбросу эндорфинов - "гомрона радости". Также спорт улучшает сон)

Если мучает депрессия, найдите кому излить душу, поможет.