Что делать, если всегда хочется есть?

Ни чем вам вода не поможет, а если и поможет, то на 15-20 минут, за которые вода впитается организмом. Хорошо, если у вас здоровые почки, а если нет - отеки гарантированы.

Поэтому загружайте в себя не легкие быстро расщепляемые углеводы - булочку, хлеб, сахар с чаем, сладости, энергетические батончики, а долго играющую пищу.

Итак, лидеры по времени переваривания:

• неочищенный рис, пшено, греча, овес, перловка, кукурузная крупа - 3 часа
• брынза, домашний сыр, творог - 3 часа
• молоко полностью уходит из желудка через 12 часов
• свинина, сало - 4-5 часов
• шашлык - 7 часов

Так что, запивайте голод лучше молоком, а не теплой водичкой.

О больнице и разнообразных проблемах со здоровьем вам уже сказали. Поэтому я не стану повторяться. Если позволите, я дам простые, но действенные советы, которые помогут вам с легкостью обмануть голод).

• используем ванильный аромат. Это может быть эфирное масло, духи на масляной основе и сама ваниль. Если вдыхать пару минут аромат ванили, то есть будет хотеться в разы меньше. Можно использовать аромалампу и дышать этим воздухом. Проверено даже на себе много раз).
• второй момент - это вода. Есть мнение, что если выпить стакан воды при сильном ощущении голода - станет легче. Становится, действительно, легче, чувство голода притупляется; но лучше проверять все на себе.
• третий момент - не забывайте о правильных перекусах. Есть продукты, которыми можно перекусывать несколько раз в день. Но при этом это никак не отразится на вашем весе и здоровье. Например, очень хорош в этом плане огурец и обезжиренный кефир. Реально вкусно и обманчиво сытно).

Если постоянно чувство голода, даже и после приема пищи, пройти обследование. Найти причину, проверить свой организм: желудок, двенациперстная кишка(могут быть язвы), щитовидка, поджелудочная. Может просто вы раскормили свой желудок и постоянно требует его наполнения его едой. Это уже зависимость от еды. Многие вечером имеют плохую привычку перекусывать, она копиться с годами и приводит к плачевным результатам.

Решать проблемы со здоровьем, пройти тесты на гормоны и проверить кровь на сахар обязательно. Это может быть нарушение углеводного обмена, может быть предвестником диабета второго типа. Не исключен неправильный обмен веществ и его нарушение. Также это может быть и психологическая причина, таким образом "закрываются" от вешнего мира, может быть и от нелюбви к себе, а также от отсутствия положительных эмоций и ласки.

При недостатке в организме витаминов и микроэлементов(зачастую йода) возникает ощущение голода. Организм " старается" восполнить этот дефицит большим количеством пищи, которая зачастую содержит этих витаминов минимум. Пропейте поливитамины с микроэлементами в комплексе и не забудьте про продукты, содержащие йод: морская капуста, морская рыба и другие.

Для начала обратиться к врачу. Постоянное чувство голода - это не нормальное состояние организма и поэтому нужна консультация специалиста. Если же вы сидите на диете и испытываете чувство голода, то это нормальный процесс. Могу посоветовать теплой водой заглушить. Стакана на час обычно хватает. Ну и отвлечься, конечно же.

Как написано во многих книгах - заменить какие-то приемы пищи просто стаканом или больше воды. Она глушит чувство голода. Помогает это лучше вечером. А еще надо найти отвлекающее занятие и не думать в это время о еде.