Что делать если у тебя депрессия?

Весна в разгаре! - Какая депрессия?...

Почему у людей, имеющим собаку, депрессии не затягиваются надолго?

Ответ:

хозяева собак каждый день по нескольку раз занимаются спортом. И попробуй не вывести своего любимца на улицу!

Какое количество километров мы проходим (пробегаем и проносимся), выгуливая как минимум дважды в день нашего хвостатого питомца?

И настроение после такого времяпровождения поднимается, и кислород опьяняет!

Да и многие врачи рекомендуют пациентам, испытывающим депрессию, заниматься спортом. Потому что физические занятия приводят к повышению в организме содержания эндорфинов и других гормонов радости.

Так что, берите коньки (ракетку, лыжи, велосипед), и - вперед на свежий воздух!

Или в парк с девушкой! А она согласится непременно, только киньте клич!

На меня депрессию нагоняют окружающие меня люди, я воспринимаю это, как испытание, которое мне нужно пройти, чтобы стать лучше и сильнее. Вдруг ни с того, ни с сего начинают на меня наговаривать обличать меня в каких-то грехах, говорить, какая я плохая, хотя никакого повода для этого не давала и это делают одновременно несколько человек, для повышения своей самооценки. Я вначале принимала всё близко к сердцу, переживала. А нужно, в любой обстановке любить себя, не терзать, не винить. Такую тебя создал господь, выбрал тебе такое тело, такую душу. такие недостатки и способности, такую судьбу. Ты можешь это всё совершенствовать, с этим работать, а мнение людей переменчиво сегодня говорят одно, а завтра об этом же совсем другое.

Причина любой депрессии - недостаток любви к людям. Начните отдавать любовь людям просто так, не требуя ничего взамен, сделайте это Вашим смыслом жизни. И Вы увидите, как Ваша жизнь меняется к лучшему, депрессия уходит.

Мы часто страдаем от того, что требуем что-то от других людей, имеем ожидания, которые не оправдываются, от этого и впадаем в депрессию. Это неправильно. Необходимо сосредоточиться скорее на отдаче, а не на требованиях, ожиданиях. Люди, которые отдают и не зацикливаются на получении, как правило, очень счастливые, у них полно энергии и сил, они всегда позитивные, и им не страшна никакая депрессия.

Доброго вечера! Я считаю, что в такие моменты нужно собрать всю волю в кулак и нагрузить себя какими-нибудь физическими нагрузками. Это может быть что угодно - поотжиматься, поподтягиваться, прокатиться на велосипеде, пробежка, потоскать какие-нибудь тяжести, поплавать в бассейне или водоеме. Одним словом, все, что угодно. Лишь бы загрузить себя нагрузками или работой до самой усталости. Тогда не останется не сил моральных, ни времени на эту самую хандру и депрессию.

Начните по максимуму помогать иным людям, особенно тем, кто нуждается в помощи, и необязательно в материальной. Обычно, когда я начинаю так делать вся депрессия сама исчезает. А вообще, помогать нужно всегда, а когда плохо стараться помогать больше.

Искать того, кому хуже чем тебе, и жалеть его. И помогать, чем возможно. Жалейте себя, если заноза в руке или мозоль на ноге. Но если что-то серьёзное случится , не позволяйте себе себя жалеть. Пусть Вас жалеют другие, а не Вы сами. А то свихнётесь.

Соглашусь с теми, кто практикует от депрессии физическую нагрузку (подруге йога хорошо помогает), на счет животных - тоже. Я, например, стала брать уроки верховой езды - умиротворяет. Но в большей степени помог все таки препарат, принимала Нобен, 2 месяца. Улучшилось не только настроение, но и общее состояние - прошли головные боли, стала более продуктивно на работе соображать. Главное не зависать в депрессивном состоянии. а принимать меры.

Взят себя в руки, перестать себя жалеть... Мне, отчасти, помог фитнес... за физической болью и усталостью не так ощущается боль и усталость моральная. Занималась почти каждый день, так, что приходя домой, сил не оставалось на хандру и единственное, что хотелось - поскорее добраться до дивана. Однако, - это тоже не выход, если не решит основную проблему, которая и вызвала состояние депрессии.

У меня такой способ когда на душе депрессия - только спорт - бег, катание на велосипеде, кто что любит в общем - но так много, чтобы потом пришел домой и сразу отрубился без всяких мыслей. Так потихоньку отпустит тоска, а организм укрепится и попросит жить дальше и чаще веселее!