Что делать, если у меня бессонница?

1.от бессонницы отлично помогает скучная книга, берёте книгу и читаете её.

2.так же хорошей сон будет если вы побегаете или буду какие-то физические нагрузки в течение дня.

3.можно выпить ромашку, просто заварить пакетик в стакане и выпить когда остынет, время запаривания от 5 до 20 минут. Ещё хорошо помогает стакан тёплого молока и ложечка меда, за час до сна.

4.теплая ванна тоже поможет вам расслабится и приготовится ко сну.

Приятного вам Сна.

лично я читаю нудную книга и вырубаюсь. для меня такое снотворное уже лет 20 это учебник рэллейная защита, вырубает безотказно еще со студенчество. а если нет тагда просто знания освежаю, умнею так сказать 😉