Что делать если ем по минимуму, а толстею по максимуму?
Ответов: 5
Иногда для организма лучше есть часто, но по-немногу, да и смотря что есть. Некоторые едят булочки один раз в день и говорят, я практически ничего не ем , а полнею. А вообще лучше обратиться к врачу эндокринологу, может у вас гармональный сбой.
Во-первых. Пересчитайте свой "минимум". Как бы он не оказался "максимумом" для человека Вашей комплекции. Во-вторых. Внимательно посмотрите состав Вашего "минимума". Вполне может оказаться, что по калориям это приемлемо, но присутствуют продукты, способствующие накоплению жира. В-третьих. Увеличьте физические нагрузки и уменьшите количество сна до физиологического минимума. В-четвертых. Обратитесь к врачу. Вполне возможно, что это нарушение обмена веществ. Тогда надо просто лечиться.
Возможно у вас нарушение липидного и углеводного обмена, обратитесь к эндокринологу, сходите на консультацию к диетологу, опишите свой рацион возможно вы употребляете приимущественно жиры и углеводы, может в пище недостаточно клетчатки, возможно недостаточная активность желудочного сока и желчи. В общем сходите в больницу, быстрое накопление лишнего веса может быть признаком заболевания.
А нужно наоборот. Есть можно каждые 2 часа, но не пирожки с конфетами, а фрукты, овощи, нежирный творог, курагу, чернослив вяленый (не копченый), вареные яйца (в день можно только 2), кефир, йогурт "Активия" классический, отварную куриную грудку или рыбу нежирную (хек). Если хотите, напишите ЛС, я подробнее расскажу.
есть по максимуму, но полезное. и очень много двигаться
Похожие вопросы
Добавить комментарий