Что делать беременной женщине после приема пищи (завтрака, обеда, ужина)?
Ответов: 2
Побольше гулять на свежем воздухе - можно после завтрака, обеда и ужина. Так же после завтрака, обеда и ужина желательно помыть посуду. Через часик после завтрака можно сделать гимнастику для беременных, а потом протереть пыль и убраться в квартире (при отсутствии домработницы).
После обеда можно отдохнуть (тихий час), потом приготовить еду (при отсутствии повара).
После ужина и прогулки можно немного почитать, но при этом помнить, что не стоит читать и смотреть телевизор непосредственно перед сном.
Режим беременной женщины более щадящий и размеренный. Не лишним будет и отдохнуть немного часа через 1,5-2 после еды. Есть лучше чаще и меньшими порциями, так не будет постоянного желания спать.
Конечно понятно, что движение, это жизнь и здоровье, не будет лишний вес набираться, если после еды двигаться, а не лежать.
Если здоровье позволяет, то чаще двигайтесь, гуляйте, отдых активный полезнее. Обеденный сон тоже важен.
Я до последнего срока ходила за ребенком в школу, так и польза была от прогулки и необходимость.
Похожие вопросы
Добавить комментарий