Чем укрепить иммунитет взрослому?

Все тут уже правильно сказано. Единственное, что я бы хотела добавить - ни детям, ни взрослым не стоит пить иммуномодулирующие препараты (как легкие типа Иммунеле, так и производства современной фармацевтики типа Иммунала). Они быть может и действуют, пока их принимаешь. Но как только прекращаешь - иммунитет резко снижается, и становится еще хуже, чем был до приема этих препаратов. Так что, только витамины, лучше всего в естественном виде (фрукты и овощи).

Мне прекрасно когда-то помогало закаливание, обливание холодной водой каждый день на улице, даже зимой, даже при температуре -40. Сейчас, к сожалению, в силу некоторых причин, не могу позволить себе заниматься этой процедурой, вот и болею чаще. Мой муж обливается в бане ледяной водой, тоже стал меньше болеть. И дитеныша мы тоже начали обливать холодной водой, потому что болеет ежемесячно, антибиотиками надоело уже пичкать ребенка.

Я также курсами пью эхинацею, травка такая и шиповник - кладезь витаминов.

Побольше употребляйте в пищу витаминов. При чем, как я недавно узнала, оказывается самое большое количество витаминов (С) содержится в болгарском сладком перце. Также, богаты содержанием витаминов : лимоны, черная смородина. При этом, почаще балуйте себя и другими растительными продуктами. Словом, пусть постояно на вашем столе обладающее место занимают свежие овощи и фрукты и приготовленные различные блюда из них.

Самый хороший способ укрепить иммунитет это отказаться от вредных продуктов. Отказаться от табачной продукции и от алкоголя. Диетическое питание отказаться от жирной пищи. Занятие спортом. Все это укрепляет иммунитет но не сразу. Результат будет примерно через год. организму нужно очиститься от вредных веществ.