Чем позавтракать, чтобы долго не проголодаться?

"Овсянка, сэр!"

Без шуток. Только не мюсли и т.д., а обыкновенный "Геркулес", который в хлопьях. Запарить и съесть - чувство насыщения дает надолго, да и для здоровья полезно.

В Эквадоре едят рыбный суп с луком. Я была в шоке, когда мне в первый раз приподнесли такое на завтрак)) Потом рассказали, что это стандартный завтрак рабочего люда, который уходит куда-нибудь на стройку на целый день и кушать некогда. Сожрал с утра рыбный суп - и весь день доволен! Я толком не смогла проверить эту теорию, так как ни разу с утра эту громадную тарелку супа не осилила)

Мой обычный утренний рацион - это 2 жаренных яйца, ломоть хлеба и стакан кофейка и до часиков 2 - 3 я есть не хочу

Завтраком запускается пищеварительный процессс. Поэтому, что бы Вы не съели, через 2-3 часа будет хотеться кушать. Это нормально, но если хотите не хотеть есть и зарабортать анорексию, то ничего на завтрак не ешьте, даже пить не обязательно.

Салко нужно кушать!)) Серьезно, мало того что сало является кладязем всяческих полезностей, так и насыщение получается довольно длительным. Нет , конечно одним салом жив не будешь, но как вариант качественного завтрака сгодится.