Чем полезны орехи? И можно ли потолстеть от них?

Телеведущая Ольга Бузова даже утверждает , что только орехи и ест, чтобы не поправляться.

Доля истины в этом есть. Но , если проштудировать литературу по этому поводу, то можно убедиться , что похудеть на одних орехах нельзя - слишком они калорийные.

Возможно употребление горсти орехов хоть раз в день лучше насыщает и после этого долго не хочется есть - это правда, с этой точки зрения орехи при диете полезны, тем более , что это прекрасный источник белка и витамина Е.

Но и правда , некоторое количество орехов , употребляемое в пищу (в меру) способствует выведению холестерина и нормализации веса, но не полная замена орехами еды.

Более подробно о полезных свойствах орехов есть тут.