Чем полезен бег трусцой?
Ответов: 3
Когда вы бежите задействованы почти все мышцы нашего организма, если вы достаточно пробежали они еще и тренируются, здоровые мышцы здоровые суставы. Еще во время бега идет очищения организма, выделяется пот и с ним выходит вся гадость что есть в нас, тренировка сердечно-сосудистой системы. Сердце лучше работает улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.
Сегодня о роли бега в профилактике разных серьезных заболеваний хорошо известно. Он оздоравливает дыхательную, сердечно-сосудистые системы, помогает сбросить вес. Но нельзя заниматься бегом по собственному усмотрению. Надо пройти врачебный осмотр и посоветоваться о допустимой нагрузке. Иногда люди, прослышав о беге как о чудодейственном средстве, увеличивают его дозы, непомерно нагружаясь на тренировках. Такие занятия приведут к ошибкам.
Что касается ожирения, то, как известно, для борьбы с ним нет более эффективного вида физической нагрузки, чем бег.
Непременное условие занятий — систематичность. К сожалению, бывает, что желаемый результат завоеван, и человек уже спешит оставить бег, гимнастику и другие упражнения, забывая, как они помогли.
Бег трусцой, особенно на чистом воздухе, в парковой зоне очень полезен для дыхательной и сердечно-сосудистой системы, для снижения массы тела, к тому же такой бег не заставляет пересиливать себя, он достаточно"демократичен" для организма.
Похожие вопросы
Добавить комментарий