Это наверное интересует многих, кто хочет выглядеть красиво и не комплексовать по поводу полноты. Да, очень важно то, что мы едим. Но решающий фактор в этом - это наш образ жизни. Считаю, что можно есть абсолютно все, что угодно, если вести здоровый образ жизни!
Заниматься спортом, постоянно быть активным и целеустремленным, отказаться от вредных привычек и все такое. У меня например есть одно правило для себя. После кадого перекуса я не позволяю себе прилечь. Как минимум полтора часа, можно походить, посидеть, но никак не ложиться. Нарушается процесс пищеварения!
Так что будьте здоровы!
Питайтесь овощами и мясом.. Фруктами и молоком.. Есть много продуктов с отрицательными калориями, например грейпфрут и сельдерей... Не ешьте дрожжевой хлеб, пейте по-больше чистой воды, особенно за полчаса до еды.. и постарайтесь ужинать за 3 часа до сна.. Реально похудеете))
Кефирчиком нежирным и зеленым чаем! орехи- не смешивая с другой пищей. обезжиренный творог. Яблоки. Овсяная каша. Много воды пить- не менее 1.5 литра в день. И вообще- раздельное питание! И поменьше консервантов.
Питаться нужно фруктами-яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы и т. д.Можно есть нежирные продукты-творог, кефир, ряжанка. Больше пить соков.
много разной травы!!! Выбирайте сами!!!:)))
Добавить комментарий