Безуглеводная диета — в чем её суть? Какова результативность?
Ответов: 2
Очень хорошая и не сложная диета. Для лучшего эффекта сокращаем количество углеводов до 20 в день. В основном рацион состоит из мяса, птицы, рыбы, яиц, твердых сыров, а также низкоуглеводных овощей, например: грибы, брокколи, цветная капуста и прочее. В интернете масса табличек, где можно подробно ознакомиться с углеводностью продуктов. На этой диете можно даже сладкое, например взбитый с сахарозаменителем белок смешанный с желатином. Можно печь даже низкоуглеводные тортики, конечно без муки.
Я сама на этой диете пол-года, никаких проблем со здоровьем, слабости не замечаю (как любят многие пугать, что на белковой диете болят почки), ко всему нужно подходить с умом и конечно не стоит питаться только мясом, немного зелени и низкоуглеводных овощей обязательно.
Суть исключить все углеводы - это в идеале, на практике сократить до грамм 30 где-то, для лета мне кажется это вообще издевательство когда полно свежих фруктов и ягод.
Результативность будет как и при любой низкокалорийной диете, быстренько уйдет вода (если еще соль тоже сократить) и может захватит с собой еще килограммчик.
на этой диете очень портиться настроение, слабость и вялость, активно тренироваться, да и жить точно не получиться.
я чаще выбираю просто очень низкокалорийное питание и убойные кардио тренировке, когда нужно скинуть 1,5-2,5кг за неделю. для длительных результатов лучше подходит умеренное питание в пределах нормы суточной калорийности.
Похожие вопросы
Добавить комментарий