Значение микроэлемента марганца для организма человека?

Различные микроэлементы и витамины полезны и нужны организму человека для здоровья и полноценной жизнедеятельности.

Марганец — это один из важных и необходимых элементов.

При нехватке Марганца утрачивается — чувствительность конечностей, плотность костей, рост хрящевых тканей, мышечный тонус, работа яичников, подвижность сперматозоидов, правильное развитие плода у беременных и образование молока у кормящих женщин.

Совсем мало Марганца содержится в мясе и рыбе, в незначительных количествах он есть в растительных продуктах, таких как : зерновые и бобовые, орехи и злаки, лесные ягоды и грибы, пряные травы (укроп, шпинат, петрушка и др.)

В связи с этим, так как Марганец важен для человека, надо стараться есть больше сырых овощей, зелени, фруктов, пить зелёный чай. А в зерновых культурах почти 90 процентов Марганца теряется при обработке.

Марганец нужен организму человека для нормальной работы обменных процессов, костно-мышечной системы, роста соединительных тканей и заживлению ран, образованию новых клеток, правильной работы щитовидной и поджелудочной железы, центральной нервной системы, мозговой деятельности, поддерживает в норме содержание сахара в крови и мн. др.

Когда в организме достаточное кол-во Марганца, то можно предотвратить развитие таких серьёзных заболеваний как сахарный диабет, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, заболевания щитовидной железы и проблем с функцией половой системы.

В сутки взрослый человек должен получать до 10 мг Марганца. А для детей рассчитывается потребность Марганца в зависимости от возраста и массы тела : на 1 кг веса 0,03-0,09 мг.

Марганец хороший антиоксидант. Ещё он выводит токсины из организма. Наверное многие слышали, что при отравлении -народным средством является слабо-розовый раствор марганцовки (перманганат калия).