В свой рацион питания, для ежедневного употребления, советую включить три продукта: тыкву, чернослив и свеклу. И перед сном обязательно ежедневно надо выпивать порцию кефира. Через 2-3 дня вы будете избавлены от подобных неприятностей. Кроме того, очень хорошее аптечное средство "Фитолакс" (капли или таблетки) помогут справится с этой проблемой!
пейте побольше воды - обычной, прохладной, минимум за 20 мин, до еды; встали - стакан воды, можно с ложечкой растит. масла
ешьте больше продуктов с растит. волокнами - черный хлеб, хлеб из цельной муки, овсянка, перловка
курага, чернослив, свекла
семя льна - смолоть и добавлять в салаты, в кефир
Употреблять в пищу побольше кисломолочных продуктов. Готовить блюда из свеклы.
Добавить комментарий