За сколько дней можно изменить свои привычки?
Ответов: 6
Если привычка глубоко укоренилась в природе человека, то и нескольких лет не хватит, чтобы изменить ее или полностью избавиться от нее. Хотя, возможно, некоторые привычки можно изменить за более короткий срок. Ну а те привычки, которые меняются за несколько дней, и привычками нельзя назвать.
Ведь привычка - это то, к чему человек привык в течение длительного времени.
Моя сестра много лет жила по графику "совы". Ложилась под утро и спала по полдня. Ей это не мешало, так как она работала ночью в интернете, дети взрослые и живут отдельно, муж несколько лет назад умер. То есть в ее одинокой жизни эта привычка не доставляла дискомфорта.
Но недавно она мне заявила, что ей надоело спать, когда люди работают или гуляют. И работать, когда нормальные люди спят. И она решила перестроить свой режим.
Она действительно взялась серьезно за дело. Но это оказалось очень тяжелой задачей. Вот уже второй год она добивается своего с переменным успехом. Привычка - очень упрямая вещь. Она никак не хочет меняться. Сестра добилась того, что в течение месяца вставала в 8 утра и ложилась в 23 часа. Но потом что-то происходило, и она снова скатывалась к прежнему графику. Эти достижения очень хрупкие и достаточно любой мелочи, чтобы потерять их.
Сейчас она уже по несколько месяцев живет "нормальной" жизнью. И очень радуется этому. Однако время от времени какая-нибудь случайность выбивает ее из графика. И снова она по несколько недель ложится утром и так далее. Но тенденция уже наметилась. Я верю, что она добьется окончательно своего.
Но еще раз хочу подчеркнуть, что от многолетней привычки очень тяжело избавиться. Даже при сильном желании. Все, кто настроен на это, должны быть готовы к тяжелой борьбе.
Есть такая восточная притча о 40-дневном цикле привыкания.
Ученики одного Мастера жили в небогатом городе, они совсем обнищали, и не было никакой возможности заработать на пропитание достаточно денег. Каждый раз, когда случалось новое несчастье (что-то поломалось или не удалось), они спрашивали Мастера: Мастер, сколько же нам еще терпеть такое?
Мастер говорит: 40 дней.
Ученики отвечают : а потом? Что будет потом?
Мастер ответил: А потом привыкнете...
Это не к тому, что не нужно ничего делать, чтобы изменить жизнь к лучшему, а к тому, что привычка формируется в течение определенного срока. Так и формирование в себе новой привычки должно занять определенное время. Пусть те же 40 дней. Продержитесь 40 дней, а потом - привыкнете:)
Психологами считается, что человек коренным образом может изменить свои привычки за пару месяцев. Потом они укореняются так, что изжить трудно. Поэтому следует приучать себя к хорошим и добрым привычкам, нежели дурным. Согласна с авторами, которые указывают сакральный срок в сорок дней. Огромной воли не нужно. Главное - желание! И всё дастся с радостью! Потом с чувством глубокого морального удовлетворения можно побаловать себя чем-либо: вкусняшкой, обновкой или сувениром. Успехов!
Считается, что для того, чтобы сфомировать новую привычку необходимо соблюдать правило 21-40-90. За 21 день привычка закрепляется сознанием(за это время поменяются нейронные связи в мозгу). Это период формирования новой привычки, но старые пока еще никуда не делись. 40 дней нужно, чтобы привычка стало осознанной ( в течении этого времени обновляются клетки нашей крови), 90 дней нужно для того, чтобы новая привычка прочно вошла в нашу жизнь, стала автоматической
Если захотите, то конечно же можно изменить свои привычки. Если на то будет желание и огромная сила воли. Прежде всего, привычки меняет жизненный опыт, сам образ жизни и конечно же окружающий вас люди. Осознайте ради чего вы это изменяете)
Не знаю как на счёт изменить, но приобрести новые за недели за две можно.
Похожие вопросы
Добавить комментарий