Вредно ужинать или нет? Можно обойтись только обедом и завтраком?
Ответов: 3
Для ответа на этот вопрос обратимся к нашим далеким первобытным предкам.
Многие замечают за собой, что не могут заснуть на голодный желудок. В то же время, с утра есть совершенно не хочется. Физиологически это вполне нормально и есть наследие образа жизни первобытного человека.
Понятное дело, для того, чтобы позавтракать, пообедать или поужинать, пищу нашим древним предкам нужно было сначала где-то раздобыть. С самого утра еды еще нет, поэтому желание есть по утрам и не закрепилось. По всей вероятности, человечество гораздо больше находилось в диком состоянии, чем в цивилизованном, если этот рефлекс оказался так устойчив. Самое время идти на ра... охоту. Опять же, натощак охотиться сподручней и да и мотивации больше.
И вот ближе к вечеру дичь отловлена, съедобные растения собраны - обед-ужин готов. Сытый и умиротворенный первобытный обыватель счастливо засыпал с плотно набитым брюхом.
Кстати, кое-где и обедают-то довольно поздно.
-Остап Бендер, "12 стульев".
С тех древних времен образ жизни человека значительно изменился. Самое главное, снизились физические затраты на добычу пропитания. Значит, пищи требуется значительно меньшее количество. Тем не менее, сон придет быстрее и будет спокойней, если человек ляжет спать сытым. Не слишком плотный ужин пойдет только на пользу. Ужинать не вредно, наоборот, доктора не рекомендуют ложиться спать на голодный желудок.
Вообще 3 раза в день есть это плохо, нужно больше порций но меньше содержания, нужно составлять правильное раздельное питание. Ужин не может быть никак вредным, конечно если это тяжёлая пища, то лучше от неё отказаться. Сбалансируй своё питание и твоя фигура и самочувствие улучшится в разы, проверенно.
Смотря какой это ужин. Самым лучшим и правильным вариантом для ужина - ужин из белковых продуктов, либо имеющий белковый компонент, необходимый для строительства мышц. Ну и последний прием пищи должен быть не до шести, как это принято у худеющих, а за четыре часа до сна
Похожие вопросы
Добавить комментарий