Возможно похудеть кормящей маме на 5 кг за 3 недели без вреда для ребенка?

Все зависит от организма кормящей мамы. Некоторые женщины сильно худеют во время кормления - о них говорят, что они "исходят на молоко". Но таких счастливиц немного. Большинство мамочек все-таки набирают вес во время лактации, и, пока она продолжается, сбросить вес им не удается. Дело в том, что у кормящей женщины организм поддерживает определенный гормональный фон, не позволяющий худеть - таким образом организм сохраняет силы, необходимые для выработки молока. Поэтому не надо себя насиловать, не надо голодать, лишать себя каких-то продуктов - можно серьезно навредить себе и ребенку. Единственное, что можно сделать - ограничить мучное и сладкое, делать физические упражнения, не требующие большой физической нагрузки. Кстати, похудеть на 5 кг за такой короткий срок, как три недели, удается не каждой женщине, даже и не в период лактации, а если и удается, то ценой жестких диет или физических нагрузок.

Конечно же нет. Все потому что рацион кормящей мамы полон углеводами, жирами и белками, поскольку необходимо чтобы состав молока был полноценен. Если худеть, то придется исключать некоторые продукты из рациона, чаще всего это углеводы и жиры, а следовательно, молоко будет неполноценным по составу. Растущий организм ребенка должен получать все элементы в полной степени. Недостаток углеводов, белков или жиров отражается на росте и развитии ребенка, его здоровье. Для мамы здоровье ее малыша я думаю важнее чем лишние килограммы. К тому же после родов эти самые лишние килограммы являются нормой, поскольку здесь еще начинаются гормональные перестройки, связанные с послеродовым периодом и конечно лактацией.

Если у вас лишний вес, то конечно можно и даже нужно! Нужно соблюдать диету правильного питания. Тем самым, нельзя переедать. Важно соблюдать правильный рацион питания, что важно и для самого грудного молока. Так же, важно соблюдать режим питания. И кушать порционно, то есть кушать одно и то же количество грамм на завтрак, обед и ужин. Не забывайте про овощи и фрукты. И конечно же мясо! Рыба, птица, говядина, свинина. Можно все. Так же, не помешает вести дневник питания, это на случай, чтобы у малыша не было аллергии на неизвестный продукт.

За все время кормления ребёнка (1 год), после родов я сбросила 15 кг. и абсолютно без вреда для здоровья ребёнка, молока хватало, до полугода обошлись без прикориов и вес дочь набирала хорошо, просто я питалась только правильной и здоровой пищей: никакого сладкого и булок, кушала пару ломтиков подсушенного батона с маслом утром, много пила чая пустого, без чего-либо, кушала салаты из сезонных фруктов и овощей, которые можно кормящим, мясо и рыбу только в запеченном и отварном виде; много двигалась.