Вот пытаюсь завязать с курением. Как удержаться и не начать снова?

Надо знать, зачем бросаете курить. Должна быть какая-то сильная причина, которая побуждает бросить привычку.

Обычно бросают люди, которым сильно надоело курить по каким-либо причинам и они готовы перетерпеть сильное желание закурить ради того, чтобы окончательно бросить.

Надо знать некоторые вещи: сильно закурить хочется только первое время, в особенности первые дни, а потом желание закурить слабеет, пропорционально количеству прошедшего времени с последней выкуренной сигареты. И промежутки между острыми приступами тяги закурить все более увеличиваются. В первое время закурить хочется часто, но это желание иногда не длится более пяти минут. Если себя чем-то занять и отвлечься (пойти в магазин, позвонить приятелю, еще что-то), то "приступ" желания закурить проходит.

А еще через два месяца курить уже так сильно не хочется. Через шесть месяцев человек считается бросившим курить, а организм очищается от никотина. Физического желания больше нет. А психологичесую зависимость не надо перебарывать, просто не считаться с ней.

Если закурить желание сильное, можно лепить пластырь "Никоретте", или жевачки и чем-то себя отвлекать.

Те, кто очень хотят бросить готовы на многое.

Иногда первое время можно выкуривать по сигарете - другой, с твердым намерением потом без них обходиться.

Если человек знает твердо, почему ему мешает в жизни привычка и она ему так надоела, что от нее больше головной боли, чем "радости", то найдет способ бросить. Будет искать и найдет.

Надо общаться с теми, кто бросил и читать на этот счет побольше. Например, Аллена Карра, Зайцева "Зеркало для курильщика".

И тогда все получится.

Если стараешься не курить, то нужно обязательно найти себе занятие вместо курения. Я бросал несколько раз и начинал от НЕЧЕГО ДЕЛАТЬ. Надо заменить чем то привычку курить.

Кстати - не курю год, но мне помогли бросить(была постоянная поддержка).

Уже не единожды читала (в последний раз совсем недавно в "ЗОЖ"), что если в первый день Великого поста (после Масленицы) продержаться и не курить весь день, то бросают курить даже с многолетним стажем.

Сила воли не помогает однозначно, привыкший к постоянному отравлению организм требует своего. Один мой знакомый даже с диагнозом "предрак лёгких" (рак под вопросом, онкомаркеры положительные, пункция отрицательная) не бросал.

Подсушенный голландский сыр и веточки сирени тоже результата не дают (на моих знакомых, по крайней мере), одна справляется (стаж курения 6 лет) с помощью антиникотиновых пластырей, но без них опять тянется к сигарете.

Сложный вопрос. Одна курящая мама застав сына первоклашку, заставила его выкурить всю пачку. Предварительно объясняла ему не раз, что курить плохо, но сама она бросить уже не может. Выросший (по сей день некурящий) мальчик рассказывал:"Тошнило, рвота, температура, два дня лежал, не вставая, но маме спасибо". Садистский метод, ребёнок вполне мог умереть, но как его мама мне сказала:"Или сразу бы умер, или от курева".

Я знаю ответ. Это проверенный способ. Моя мама-стаж курения 46 лет, бросила курить на 71-ом

году жизни. Так же бросили курить многие мои друзья. К сожалению, этот способ помогает только

в 95% случаев. Но может быть Вам поможет. Купите книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить

курить" и сделайте её своей настольной книгой.

Если Вы войдёте в те 5%, которым книга не помогла, не отчаивайтесь. Я тоже к ним отношусь. Займитесь йогой. А именно-научитесь ни о чём не думать. Как только появляется желание закурить-воспользуйтесь техникой из йоги. И последний эффективный способ-сходите к гипнотерапевту.

Та же проблема была, сколько не пытался ничего не выходило, максимум 3 месяца выдерживал а потом снова(((

Но нашёл метод, и вот уже больше года не курю)))

Инфу сброшу в личку.

Попробуйте пить перекись водорода по методу профессора Неумывакина -отобьет желание чисто физически, станет противно и недопустимо засорять себя этой отравой. А еще думайте постоянно -что одна сигарета забирает столько-то витамина С, а его нам и так постоянно не хватает. С каждой сигаретой вам хуже и жуже, вы слабее и беззащитнее. И вообще, найдите -а что вам нравится взамен, и тратьте на это то время, которое бы отдавали сигарете!

Помогла книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить"(кстати единственная его толковая книга). Правда не с первого прочтения - на третий раз только вник в смысл книги, выкурил последнюю сигарету и не курю уже 2,5 года! Не тянет нисколько, даже при употреблении спиртного, как это бывает обычно.