В каких продуктах содержатся витамины для волос?

Это очень большой список продуктов , так как для здоровья волос нам необходимо разнообразное питание

Будем кушать вместе - тем более , что мой до пояса волосы так же нуждаются в этом:

-орехи - витамины группы В , протеин - все это просто необходимо для наших волосиков.

-капуста (все виды) - витамин С , калий , натрий.

-бобовые - опять нужный нам белок и витамин Е.

-морковка - витамин А, против ломкости волос.

-молочные продукты - кальций.

-яйца - протеины и витамин В12.

• говядина - это необходимый волосам цинк.

-рыба = как незаменимый источник жирных кислот.

Растим вместе здоровые волосы.

Более подробно есть тут , тут и тут.