В каких продуктах питания содержится больше всего кальция?

Очень много кальция в кунжуте и кунжутном масле. Достаточно выпить одну чайную ложку кунжутного масла (нерафинированного) для получения дневной нормы кальция. Но я предпочитаю есть кунжут, мне вкус нравится. Покупаю его на развес в овощном магазине. Это супер-вещь для тех девушек которые хотят отрастить длинные ногти. Никакой ломкости и расслоений нет, многие вообще не верят что мои ногти не нарощенные. Еще из кунжута готовят кунжутное молоко, рецепт есть на ютубе.

Знаю, что очень много кальция в адыгейском сыре.

По-моему, 80 - 100 гр этого продукта обеспечат организму суточную норму кальция. Адыгейский сыр хорош еще тем, что он нежирный, калорий в нем сравнительно немного. Зато есть ценные белки, витамины и микроэлементы.

Творог я не очень люблю, а вот адыгейский сыр ем с удовольствием. Тем более, что он и недорог.

Иногда поджариваю его, посыпая паприкой - очень вкусно, хотя, конечно, и не так полезно.

Тут продуктов очень много. Бобовые, в том числе и соя, фасоль, горох, зеленый горошек, чечевица, земляника, ежевика, абрикосы, яблоки, ананасы, персики, виноград, смор­одина, шиповник. Так же кальция много в молочных продуктах, таких как сметана, творог, кефир, молоко, сырные продукты. Много кальция как в рыбе так и в овощах. Например:морковь, картофель, капуста, свекла. Так же очень полезен и содержит кальций ржаной хлеб, яйца, овсяная мука.