В чём польза и вред русской бани?

За свою долгую жизнь вред бани я не отметил. Особенно если с хорошо подготовленным веничком.

Вред может быть только по своей вине. Например лишку выпил - в бане это может быть смертельно. Лишку "нажарил" при больном сердце.

Просто всегда нужно не геройствовать попусту, знать и соизмерять свои возможности и способности, и под них готовить баньку, и будет вам всегда только польза!

Польза: поры открываются и очищаются, через них выделяются шлаки, тело начинает дышать, вы чувствуете, что у вас "вырастают крылья", настолько легко вам становится. Берёзовые веники помогают снять нервное напряжение, отёки, ревматизм, первые признаки простуды. Но не стоит посещать баню людям с гипертонией и сердечными заболеваниями.